在高三年级学生大会上的讲话
高三的同学们：
上午好！
今天，4月24日，距离高考还有45天，十二年寒窗求学已经到了最后的关头。
明天，4月25日，我们将参加稽阳联考。稽阳联考是高考前的一次极佳的练兵机会。请大家好好加以利用，以再向高考成功迈出坚实的一步。在这里，我想讲几个与考试有关的问题，与各位探讨，更希望能对大家有些启发。
一、满怀信心
英国大文豪莎士比亚说：“自信是走向成功的第一步，缺乏自信是失败的主要原因。”在人生的道路上，信心的确是成功的支柱，我们只要满怀信心，就会拥有勇气和办法去解决所面临的问题和遭遇到的困难。
从XX年7月26日开始，高三全体师生风雨兼程，迎来了一天又一天的晨曦，送走了一夕又一夕的星星，经历了一次又一次的考试，接受了一次又一次的磨练，同学们已经积淀了足够的知识和技能，已经走向成熟和老练，大家等待着高考的到来。
因为浦江三中XX届高三有着自己的优势，所以我们更要满怀信心，更要豪情万丈，去争取高考的成功，去争取暨阳联考的成功。我们的优势是——
1.XX届学生上进心强，学习勤奋，不怕吃苦，为了理想和前途而坚持不懈。在同学当中，学习成绩突出者不乏其人，也有成绩不够理想，但是不放弃、不抛弃、不向命运低头的坚守者。
2.XX届学生基础比较好，高三以来的模拟考试成绩都比较理想，领先于兄弟学校。坚实而良好的基础，是成功的有力保障。
3.XX届高三管理比较严格。同学们刻苦学习，教师认真教学，没有出现过比较大的影响教学的不安定、不稳定因素。
4. XX届高三师资力量雄厚，我们的班主任和广大任课教师一心扑在教学上，对学生负责，对教学负责，对学校负责。
同学们，为了强化你的信心，我提几个建议供参考——
1.回忆辉煌，点燃自信
在求学过程中，今天在场的每一个人一定都有自己的辉煌时刻，我们就要回忆自己曾经有过的辉煌，点燃自己的信心。在回忆辉煌的时候，请你一定要把当时的细节还原出来，那样才会有更大的作用。
2.积极暗示，注入自信
我先讲一个故事，皮革马利翁的故事；再介绍美国心理学家的一个实验。
同学们，皮革马利翁的故事告诉我们：积极暗示具有巨大效应，积极暗示能增强人的信心。
请你成为自己的皮革马利翁，也成为朋友的皮革马利翁，为自己的成功和同学的成功注入自信。你可以拿纸条张贴在桌子上，写上“我有学习能力，我一定进步！”；你可以在心里一遍遍的默念“我能行！”，你可以经常对朋友说“你一定成功！”。需要注意的是，自我暗示需要经常进行，最好变成每天生活的一项内容。
3.挺胸抬头，增加自信
心理学家发现，人高兴、充满信心时就会抬头挺胸，走起路来格外有精神，步伐稍快而有力；而人在沮丧、缺乏信心时，就会无精打采，走路缓慢无力。亲爱的同学，你可以利用人的内心体验和自己的行为动作一致的原理，每天走路挺胸抬头，步伐稍快，经常那样做，你的信心就会得到不断的强化。
二、调整心态
有首歌说的好，人生“三分天注定，七分靠打拼”。有位高考专家说了，高考“四分考实力，四分六分考心理”。在考场上，一个人心理调节成功与否，将会极大的影响到他的考试成绩。
什么是考试成功的良好情绪呢？我认为至少应该包含下列几个方面的内容——
1.心平气和，拥有一颗平常心，冷静、沉着参加考试。请你把考试看成是一个挑战，以激发潜能；把考试看成是一次机会，以珍惜的心情对待。
2.情绪饱满，注意力集中。请不要去想考试之后的事，也不要不与人争论问题。有人打了一个比方，参加考试要学会“关门”，学会关紧“昨天”和“明天”这两扇门，过好每一个“今天”，在考前和考中，既不对昨天耿耿于怀，也不对将来忧心忡忡。
3.拥有调控能力，能够较好的控制自己的情绪。考前和考中出现焦虑情绪，比如有些紧张，有些不安，有些着急，那是正常现象，也是难免的。我们要正确对待考试焦虑，打个的拉弓射箭比方，弓弦绷得不紧，箭就射不远；拉弓用力过大，弦就断了。适度的考试焦虑，还能促进我们更好的发挥水平。
在考试中，因为考试题目难易程度不同和自己答题状况的变化，自己的心态会发生变化，那也是情理之中的事。同学，请你记住：我难人难，我不畏难；我易人易，我不大意。
在迎接高考的征途中，同学们可以训练一些调整情绪的简易方法：比如，深呼吸，闭目坐在椅子上，缓慢有节奏的吸气，停几秒钟后再缓慢有节奏地呼气；比如，想象自己漫步在海边沙滩上，海浪轻轻的拍打着沙滩和自己的脚背。12