《新世界·灵性的觉醒》读后感
：拥有临在的能力不是一蹴而就的，需要内在的从容，以及平日的练习。下面我们一起看看这篇《《新世界·灵性的觉醒》读后感》。
最近一段时间一直在读德国作家艾克哈特·托尔的《新世界·灵性的觉醒》，这是一部被称为西方近十年来最重要的精神导师的一部力作，尽管里面有太多难以理解的专业术语，却也凭着边读边悟的坚持，收获颇丰，最重要的也许就是学会临在，明白更多人性的道理。
佛经上有一句：“指向月亮的手指不是月亮。”是的，无论多么好的书，我们读的目的不是照本宣科、死搬硬套，而是通过“读”且“悟”，链接超我，从而催化自己的觉醒，探索本我，提升灵性。只有这样，才能摆脱“痛苦之身”的缠绕，揭开小我不怀好意的面具，破茧而出，重获喜悦和自由。
“临在”指的是关注当下，是摆脱思想，只留下意识的一种体验。真正的临在是聚焦在我们身体内部的感觉上(比如呼吸、特定部位的疼痛，或者我们身体的抖动等等)，同时直接感受自己现有的情绪，感受内在的不安、恐惧、愤怒、嫉妒、美好、爱恋、激动、等各种各样的情绪，不要过滤任何不良的、我们竭力想要摆脱的那部分。这种临在的感觉，也许不会减轻我们的痛苦，也不会让我们幸福减半，但是却不再左右我们的情绪——因为我们已经知道自己的“痛”或“乐”存在了，我们不介意它的存在，也就不会大喜大悲，不会自我消沉，也不会得意忘形，而是默许自己接纳当下时刻所经历的一切。经常体验临在的感受，会让我们慢慢认同内心的感受，并且学会接纳，不会抗拒，一个超越自我过去的向度(临在的向度)，就会进入我们的生命中。
比如，最近一段时间我肩颈不太好，尽管一直在接受治疗，却还会有痛楚。若是以前，我会把“痛苦之身”引火上身，燃烧不良情绪：悲观、委屈、厌恶……喂养“痛苦之身”，从而壮大小我，形成一个巨大的负面能量场，然后波及周边他人，尤其是自己最亲密的人，有时候还会收到对方相应的能量，相互喂养，接下来就是大家可以想像得到的情景。自从有了临在的体验和练习，慢慢地，我学会有意识地临在，接纳一切感受和情绪，打破与痛苦之身的认同。因为接纳是最省力的，抗拒是消耗能量的。如此一来，我们的大脑就不会编辑一个不快乐的故事左右我们的情绪，我们也就无法不快乐，因为只有情绪再加上一个不快乐的故事，才会构成不快乐。
当每次情绪事件来临的时候，都是我们成长的机会和包装不太讨喜的彩蛋，里面有我们想要的资粮，但首先要看见它，以平常心态(尽管很难)面对它。
Living in the presentempowers me.
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