大部分粗粮不但富含人体所必需的氨基酸和蛋白质，还含有钙、磷等矿物质及维生素，相对精制的大米、白面而言，粗粮的碳水化合物含量比细粮低，膳食纤维含量高，食用后更容易产生饱腹感，可减少热量摄取，达到减肥的功效。
联合国粮农组织建议，健康人常规饮食中每天应该含有30～50克纤维。成人最好每天吃50～100克的粗粮，品种多一些更好。粗粮中含有丰富的膳食纤维，会对大肠产生机械性刺激，加速肠蠕动，促进食物残渣尽早排出体外，保证消化系统正常运转。粗粮中的膳食纤维具有吸附作用，可延迟饭后葡萄糖吸收的速度，对糖尿病、高血压、高血脂和心脑血管疾病等有很好的防治作用，但肾功能不好的病人要减少粗粮的摄入。
在吃完粗粮后要记得多喝水，因为粗粮中的纤维素需要有充足的水分才能保障胃肠道的正常消化。一般来讲，多吃一倍纤维素，就要多喝一倍水。
另外，老年人由于胃肠功能减弱，吃粗粮过多会导致腹胀、消化吸收功能减弱。因此，吃粗杂粮要适量。
今天下午，我在做作业，做着做着，感觉有点儿口渴，就走出小房间喝水。 发现外公外婆不在客厅，我去厨房一看，也不在，正当我准备去阳台看的时候，外婆走过来了。...
人们总说"喝水不忘挖井之人"，是啊，当我们获得成功时，我们最应该想起谁呢?我相信答案一定是五花八门的.可是，我觉得最应该想起的，是老师! ...
有一天，一只乌鸦口渴了，它四处找水喝。它看见了一个水罐子，水罐子的瓶口很小，乌鸦喝不到水，于是，乌鸦想了一个办法就是把水罐子给倒下来，然后，用嘴巴接住就能喝到水了。乌鸦又想：如果没喝到水，水又倒了，该咋办？于是乌鸦又想了一个办法。它把一些石子扔进了水罐子里面，水罐子里的水升上来了，乌鸦就喝到水了。第二天，乌鸦又在找水喝，它看见了一个小村子，村子里有口井后来，乌鸦把小石子扔进了井里，可是井里的水...
给扬声器“喝水”？也许这种新鲜事你没听说过，不过我四岁时亲手干过这事儿。每当我回忆起它，都会忍俊不禁。 那时正值三伏天，外公正在电脑房津津有味地炒股票，边炒边听歌，好不惬意！...
篇一：新乌鸦喝水 很久很久以前，有一只乌鸦很口渴，但是河里的水都干了，它就在草丛中寻找水。它找啊找啊，它看到了一个瓶子，里面只有小半瓶水，乌鸦想喝水，但是它的嘴不够长。...
人教版语文新乌鸦喝水作文(一) 我今天学到了《乌鸦喝水》。...
星期五中午吃好饭后，我去倒水，结果发现水桶里没水了。于是我把一桶水拿了过去，拿到了饮水机那边。在一旁的人说：“今天，我们肯定喝不完这桶水。”我不服气地说：“不一定！” 于是我和他打了个赌，说这桶水今天没喝完的话，我就给他一样我最喜欢的东西。我想来想去，怎么才能把这桶水喝光：自己一个人喝的话，不喝死才怪，叫好朋友喝，等下大家肯定会撑破肚皮不可。叫大家一起喝，一桶水才20升，全班一起喝，每人才5...
吃完晚...
下面是小编整理的一些水的作文，欢迎查阅，谢谢!第一篇：我家的节水故事 水是人类生活的源泉，工业的血脉。人们常说：“如果不节约用水，世界上最后一滴水将是人类的眼泪。...
以下是小编整理分享的泪水作文高中相关内容，欢迎阅读。泪水作文高中1 事情发生得很平凡，也很普通，但我或许永远也不会忘记春天里的那一幕，还有那充满阳光的泪水。 ...
1、本网站发布的文章《吃完粗粮多喝水作文》为天天搜网友原创或整理，版权归原作者所有，转载请注明出处！
2、本网站文档/文章《吃完粗粮多喝水作文》仅代表作者本人的观点，与本网站立场无关，作者文责自负。
3、本网站一直无私为全国网友提供大量优秀文档范文，免费帮助网友审核文档，评改文档。对于不当转载或引用本网内容而引起的民事纷争、行政处理或其他损失，本网不承担责任。
