秋天来临，气温下降，慢慢日短夜长，人体活动相对减少，食欲增加。在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余。也不要仅仅为了满足口腹之欲，而忽视了对身体的调理和保养。生活家小编特意为您搜罗了适合严冬的各类饮食保健信息，让您和家人健康快乐每一天！
1．补充膳食纤维。1个中等大小的苹果含有膳食纤维4克，大多为胶质纤维，具有降低胆固醇的作用。
2．减肚子。巴西里约热内卢州立大学一项新研究发现，一天吃3个小苹果，有助于女性减肚子降体重。
3．稳定血糖。每天吃1个苹果有助于控制血糖，使身体大大受益。研究发现，女人每天至少吃1个苹果，其2型糖尿病风险比不吃苹果的女人低28%。
4．低热量选择。一只苹果大约含热量80卡路里，因此从零食分量上说，苹果是最佳零食。
5．三个“替代”。替代干果——可将苹果切片加入燕麦片或其他谷类食物中。替代油脂——可用等量不加糖的苹果酱取代甜面包、蛋糕及果仁巧克力饼中四分之三的油脂。替代泡菜——可用苹果切片取代三明治中的泡菜。
现在堵车也不是一般的夸张. 下面几则短信看看就知了,也当是乐一乐. 1、一架飞机准备降落，塔台通报：“x航1234不能降落，现在是交通晚高峰，机场跑道被征用。”...
1、口红既让mm喜欢，又让人害怕其中的铅，推荐一个查试方法：将口红涂一点在手上，用金戒指(纯金或k金)去摩擦，口红变得越黑，则含铅越多。 ...
2、六类人不宜吃西瓜：1.体质弱、易累、怕冷的人，多吃会“寒上加寒”；2.肾功能不全的人，常会出现下肢或全身水肿；3.肠...
1、电脑族必备之水果：樱桃，含大量维生素a会改善视网膜上消耗的感光物质；富含花青素是有效的抗氧化剂，可消除肌肉酸痛；高含铁量，缓解辐射。 2、预防缓解酒醉的水果：西瓜，味甘性寒，有利尿降压加速酒精排泄之功效；葡萄，含有丰富的酒石酸，与乙醇作用形成酯类物质；香蕉，增加血糖浓度。 3、牙膏存放不宜超过十个月：内含许多化学物质存放超时后，会化学反应，降低牙膏的去污与保洁作用，并引起过敏；牙膏皮上...
每年此时，正是吃蟹的好时节。然而不久前“黑心商户竟用避孕药快速催长大闸蟹”的传言却在网上疯传，让一向钟爱螃蟹的人们心里不免担忧。面对频频爆出的食品安全问题，做好自我保护是最关键的。...
啤酒、红酒和白兰地，倒在制冰盒中可成一块块固体冰酒块，吃起来别有一番风味。 ...
舒畅心情时时保，健康入夏轻松绕。 2、蜂蜜宝，润肠道，舒胃气，益身体。生姜宝，胜人参，大蒜宝，要多吃。枣枣枣，嘴里含，更精神，绽美颜。吃花生，疾病消，健康伴，幸福来。...
1、想让自己保持健康漂亮，其实好简单：餐后不马上饮茶饭后3分钟就刷牙漱口晚上6点后坚持半小时锻炼晚11点前就上床睡觉愿你生活健康，永远美丽 2、等到口渴了才喝水，害怕增加体重。...
韭菜最好现做现吃，不能久放。如果存放过久，其中大量的硝酸盐会转变成亚硝酸盐，引起毒性反应。另外，宝宝消化不良也不能吃韭菜。 2、西红柿应该在餐后再吃。...
1、风热感冒的食疗：宜多吃散风热、清热食品，如绿豆、萝卜、白菜、白菜根、薄荷、茶叶等，可以用鲜梨汁与大米一同煮粥食用。不要喝酒类饮料，会加重病情。 ...
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