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1、如何健康吃方便面 ①先冲洗：先用温水洗净搅拌，倒出含有蜡涂层的水。②应煮着吃：煮面更易吸收水分，利于肠胃消化，同时加上鸡蛋与蔬菜，使面条更加营养。③吃完面把汤倒掉：调味料不要全加进去，避免盐分过多。④吃完最好吃些水果。⑤最重要的是不要长期吃。
2、时下酸奶成为火锅自助餐饮料的新宠。这是因为酸奶不但营养丰富，还能抑制胃肠道损伤等造成的“火锅病”，对胃肠道有特别的保护和调整作用。
3、以双手食、拇指指肚，提揉双耳垂，先轻轻捏揉半分钟，使其发热，然后揪住耳垂向下拉，再放手，可以促进血液循环、延缓老年性耳聋、减少耳鸣。
4、冬季咳嗽、气短的女性，可多食用霸王花，它有清热润肺、止咳的功效，能治疗肺结核、支气管炎、颈淋巴结核、腮腺炎等。
5、冬季雾多，要注意饮食清淡，少吃刺激性食物，多吃豆腐、牛奶等食品，必要时补充维生素d。老人和孩子要避免过度劳累，应多饮水。
6、黄瓜种含有大量的维生素和人体所必需的物质，对人体健康很有好处，对于黄瓜来说，食用的方法最好是生吃，这样可以保留最大程度的营养。
7、米饭养生功效：黑米含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等物质，有滋阴补肾、健脾开胃、补肝明目、养精之功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。
8、最适合女性养生食物：黑豆，护肾。黑豆被誉为“肾之谷”，不仅味甘性平，它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。
9、最适合女性养生食物：西兰花，护肤。它含有丰富的维生素a、维生素c和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性，还是抗癌战士。